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鲫鱼汤的功效及女性喝鲫鱼汤都有哪些好处

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鲫鱼汤味道鲜美,含有全面而优质的蛋白质,尤其是女孩子喝更好,可以起到美容护肤的作用,尤其对压力大、睡眠不足等因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。下面就为大家介绍下女性喝鲫鱼汤都有哪些好处?

木瓜鲫鱼汤
 
(1)孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症
鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物,可以降低产前或产后忧郁。
 
(2)孕妇多吃鲫鱼预防早产
早产的原因有很多,除了可避免的因素,尽量预防之外,科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。研究者认为,鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究,结果发现,经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明,从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的孕妇,早产率只是1.9%。
 
(3)滋补养身
鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
 
(4)孕妇多吃鲫鱼轻松去水肿
孕妈妈在孕期易出现脾胃虚弱、水肿等症状。鲫鱼可以健脾利湿、温中下气,对此症状有很好的改善作用,鲫鱼对患有糖尿病的孕妈妈也有补益功效。
 
(5)增强抗病能力
鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病,心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力,防治高血压、动脉硬化、冠心病,是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。
 
(6)补虚养身
鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用。非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用,产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。
 
(7)孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好
孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外,还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降,防止血栓形成。同时又能扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育。
 
(8)美容护肤:
鲫鱼含脂肪少,所以吃起来鲜嫩又不肥腻,非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
 
 
注意事项:
(1)在做鲫鱼汤的时候,一定要选鲜活的,鱼体光滑、整洁、无病斑、无鱼鳞脱落的鲫鱼,这样做出来的鲫鱼汤才好喝。
(2)鲫鱼虽然对孕妈妈有补养作用,但是天天吃的话不利于营养均衡,还会造成便秘。
(3)鲫鱼汤虽好喝,但是感冒发热期间不宜多吃。
 
 
鲫鱼汤的功效:
(1)鲫鱼汤里面有很多的蛋白质,这是一种可以很好的让肠胃吸收的营养物质,可以很好的帮助你的肠胃,对你的肝肾很好,很好的预防心血管疾病的,如果经常吃的话,可以很好的提高你的身体的免疫能力的,可以预防疾病的发生。
(2)鲫鱼汤里面有很多的钙质,钙质对人的骨头是非常有帮助的,特别是对老人和小孩子来说,可以多吃的话,对小孩子的骨头发育是非常好的饿,老人多吃可以预防骨质疏松的。
(3)鲫鱼汤里面有很多的铁,这是一种对人的身体很有帮助的,多吃的话,可以很好的预防贫血的,可以很好的帮助你提高身体的免疫能力的。

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