鱼类营养价值

枸杞叶鲶鱼烧豆腐营养价值 补气养肝又明目

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枸杞叶鲶鱼烧豆腐做法视频

枸杞叶为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。
 
 
豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
 
豆腐
 
鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用。
 
土鲶

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